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喝葡萄糖酸鈣相當于給機體補充一定的鈣劑，對于長高十分有用，但是只喝葡萄糖酸鈣，想要達到長個的目的遠遠不夠，還應該多曬太陽，鈣吸收需要活性維生素D幫助。正常情況下，維生素D在人體內以無活性的骨化醇存在于表皮下，經過紫外線照射激活，再經過肝臟、腎臟兩次羥化，形成1,25-二羥維生素D3，這時的維生素D才具有活性，才能夠幫助腸道的鈣吸收入血，血中的鈣沉積到骨頭上，有助于孩子長高。為了使孩子能夠長個或者老年人進行補充鈣劑的同時，應該多曬太陽，如果條件允許，最好能在戶外做戶外運動，一方面戶外運動可以曬到太陽，另一方面肌肉組織收縮可以促進成骨細胞的活性，幫助鈣的吸收、利用，有助于孩子長高和使骨頭更加堅強有力。如果患者在南方，冬季陽光比較少，曬太陽時不建議患者使用防曬霜，每次曬的時間大約為15-20分鐘。