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適當吃冬瓜有一定的減肥功效，因為從西醫營養學的角度上而言，冬瓜當中含有的能量比較低，水分含量比較多。適當吃冬瓜并不會引起過多能量進入體內，對于維持機體能量負平衡、促進脂肪分解和代謝、提高減肥效果，都有積極作用。?冬瓜當中富含有膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹、增加飽腹感，避免吃過多的其它食物，對于控制能量超標進入體內、維持機體能量負平衡、促進脂肪分解，也有積極的作用。冬瓜當中的膳食纖維還能夠吸水膨脹，促進糞便形成，機械性刺激腸道蠕動促進糞便排出，可以降低減肥過程當中發生便秘的風險。當便秘發生風險降低，使減肥過程當中的痛苦感下降，更容易使減肥各項措施落實到位，提高減肥效果。但如果不加節制地吃冬瓜，也會使其中含有的能量積少成多進入體內，引起肥胖風險的增加。