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缺鈣的時候出現(xiàn)腿疼，常常是由于小腿或大腿的肌肉痙攣，也可由于內翻畸形或X型腿，造成骨關節(jié)炎的早期退變，從而出現(xiàn)腿疼癥狀。缺鈣會造成骨組織的強度下降，從而容易發(fā)生骨折。所以一定要避免全身骨組織的鈣含量下降，應該適當?shù)难a充鈣。如果鈣含量過低，會造成肌肉和神經的興奮性增加，容易在屈伸膝關節(jié)的時候出現(xiàn)小腿抽筋。日常生活中應該多吃含鈣豐富的食物，如豆類制品、奶制品、海鮮、肉類或者新鮮的蔬菜、水果、干果等，能夠維持人體鈣的正平衡。每天需要補充鈣元素800-1000mg，維生素D800-1000IU。應該增加日光照射的時間，每天0.5小時左右，可以合成更多的維生素D，促進鈣在人體中的吸收。應該適當?shù)倪M行功能鍛煉，使骨骼在肌肉的刺激下保持一定的強度。應該積極的治療內科疾病，避免慢性腹瀉以及其他疾病影響鈣磷的代謝。一定要通過積極、科學的方法，預防骨質疏松癥的發(fā)生。