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感冒時盡量不要喝涼水，因為感冒時不管是風邪夾帶寒邪，還是熱邪侵犯到人體，總歸對人體是一個損害，會影響到身體的氣機運行。這時候雖然確實需要大量的水分，比如風寒感冒需要水分來發汗，風熱外感需要水分來把熱邪通利出去，都是需要水。但是如果水是涼水，人的體溫是37℃，水溫低于體溫的狀態下，脾胃就得把水加熱到體溫的狀態再吸收，對人的機能是一種損耗。而在外感時，本身機體的能力盡可能應該都用于驅散表邪、外邪，促進機體康復。但是這時候如果要是喝了涼水，等于也消耗了身體的能量，結果卻是把水加溫的過程，等于與驅散外邪競爭能量，肯定對治療疾病不利。所以在外感時需要補水，但是盡可能補熱水，喝熱水本身有發汗的作用，對風寒外邪有直接的治療作用。對于風熱外感時喝熱水，因為胃里面受熱以后血管就張開了，這時候喝的水能特別快地吸收，這樣吸收進去以后也促進身體排出一些毒素，對風熱外感的康復也會有很好的促進作用。