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老百姓講傷筋動骨100天，其實是大概的骨折愈合的時間范圍。骨折其實在愈合以后，整個血液回流以及靜脈回流、重建還是需要時間的。所以術后100天以后還痛、還腫，有以下幾點建議：1、減少患肢活動：如果是下肢骨折，要減少負重、減少下地活動。如果上肢骨折，則要盡量減少患肢下垂，通常可以將肩膀、肘關節等懸吊，盡量地讓患肢能夠在比較高的位置上，能夠促進骨折局部的血液循環回流、減輕腫脹；2、中醫治療：還可以通過中醫藥的外洗方，如活血化瘀的、溫經通絡的骨科外洗方，以及理療、針灸等，均可以有效地緩解骨折術后100天還仍然痛、酸、腫的情況。最重要的一點就是，如果骨折術后100天出現了疼痛、腫脹明顯，一定要前往醫院拍患肢的X線片，明確骨折的具體愈合情況，是不是出現了重新的再骨折，或者是骨折愈合得不好，需要在醫生的幫助下完成診斷和治療。