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沒有辦法通過食物、體育鍛煉或者改善日常生活飲食習慣，幫助子宮內膜增厚。正常情況下，在一個生理周期、月經周期里，女性的子宮內膜是不斷變化的，很有可能在月經剛剛干凈，甚至沒有完全干凈時，子宮內膜已經伴隨著月經而出現剝脫出血，這種狀況下，子宮內膜本身就是最薄的。如果在月經剛剛干凈時到醫院進行檢查，發現子宮內膜的厚度只有0.2-0.3cm，也就是2-3mm，其實是非常正常的，不用擔心子宮內膜受到了損傷。但大多數的情況下，伴隨著卵泡周期性的生長發育，將會有逐漸多的雌激素水平分泌，在雌激素的刺激之下，能夠讓子宮內膜不斷變厚。在月經中期接近排卵期的時候，子宮內膜的厚度能夠達到6-7mm左右，緊接著在卵巢排卵之后，繼續又有雌孕激素水平的分泌，雌激素會繼續讓子宮內膜變厚。所以在月經前期大約1周的時間，通常是子宮內膜最厚的階段，此時子宮內膜的厚度一般上能夠達到將近1公分。因此，如果是在月經前期發現子宮內膜的厚度仍然很薄，少于5mm，通常有可能是因為激素水平分泌不足，導致子宮內膜沒有辦法及時變厚，也有可能是因為子宮內膜自身受損，才導致子宮內膜持續偏薄。所以對于這樣的女性，尤其是有著非常強烈妊娠需求的女性，需要及時去查找原因。如果通過相應的激素水平測定，發現激素水平分泌是正常的，應該進行宮腔鏡的粘連、分離。進行宮腔鏡手術之后，大多數會發現有子宮內膜結核，或者是由子宮內膜粘連，導致子宮內膜無法如期增厚。所以在這種狀況下需要對癥、對因治療，給予抗結核處理或者給予粘連分離。然后給予補充糾正雌激素，讓雌激素刺激下的子宮內膜不斷變厚。但是如果是因為卵巢功能障礙導致的雌激素水平下降，比如在絕經或者圍絕經期的時候，本身卵巢分泌的雌孕激素水平就會低，此時的子宮內膜變薄其實也是正常的，無需處理。