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引起膝關節疼痛的原因較多，比如膝關節外傷、退行性病變、化膿性關節炎、風濕性關節炎、類風濕關節炎、關節結核、關節腫瘤等均可引起膝關節疼痛，出現膝關節疼痛時運動可分為如下情況： 1、如果患者想要運動，首先需要明確診斷導致膝關節疼痛的原因，有些致痛的原發疾病要求患者盡量休息、減少運動； 2、如果患者存在退行性病變，建議在不引起疼痛加重的情況下進行少量運動，而這些運動主要是在非負重狀態下進行。比如在坐位下或者在臥位下進行膝關節伸、屈等關節活動度的訓練，或者進行膝關節周圍肌肉的力量訓練，如直抬腿、側抬腿、后抬腿等，增加膝關節的穩定性、靈活性即可。