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感冒的時(shí)候，桑拿其實(shí)有助于疾病恢復(fù)，因?yàn)樵谏Ｄ梅康臅r(shí)候，溫度比較高，這個(gè)時(shí)候體表的血液循環(huán)會(huì)加速，過多的血液循環(huán)可以帶走體內(nèi)的一些毒素，通過排汗的方式來(lái)排出，這是桑拿的一個(gè)效果。同時(shí)，因?yàn)樯Ｄ梅繙囟缺容^高，可以使鼻腔腫脹的這種血管黏膜消腫，減少鼻塞，這種是比較明顯的效果。但是，桑拿房里其實(shí)空氣流通不夠，而且氧氣的含量偏低。如果感冒比較重的時(shí)候，有一定的這種鼻塞，甚至咳嗽、呼吸困難的表現(xiàn)，不建議長(zhǎng)期待在桑拿房?jī)?nèi)。因?yàn)殚L(zhǎng)期待在桑拿房，可能會(huì)出現(xiàn)機(jī)體的缺氧，有時(shí)候覺得在桑拿房里面，人很舒服，昏昏欲睡，甚至想睡覺，其實(shí)這個(gè)時(shí)候切記不允許這樣，因?yàn)檫@時(shí)候就提示機(jī)體的缺氧已經(jīng)比較重，一般推薦在桑拿房的時(shí)間不超過15分鐘，達(dá)到這種時(shí)間上的標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)候，也可以通過機(jī)體的表現(xiàn)來(lái)判斷。比如到了桑拿房以后，待了5-10分鐘，鼻子通了，機(jī)體也出汗了，這個(gè)時(shí)候就已足夠，可以撤離。然后換到空氣比較新鮮、流通比較好的地方，避免長(zhǎng)時(shí)間在桑拿房里造成的缺氧。