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有的人比較迷信，覺得天天做夢是一件很不正常的事，總感覺像是有什么事要發生，其實做夢完全是一種正常的生理現象。夢的由來是大腦所存儲的各種龐大信息，與夜間不同夢幻虛擬鏡像的組合，這種虛擬稀奇的夢幻組合是人類大腦神經系統對其所儲存信息的一種特殊加工處理過程，并且能夠達到大腦在休眠期另外一種思維狀態的呈現。人的睡眠是由正相睡眠和異相睡眠兩種形式交替進行，如果在異相睡眠中被喚醒，有80%人在做夢，如果在正相睡眠中被喚醒，只有7%的人在做夢，因此，夢多夢少與覺醒周期相關。中醫認為多夢的根本原因在于機體內部的變化，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節等原因都會導致多夢。而現代醫學解釋是神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度，睡姿不正確、失眠癥影響也會導致多夢。原因包括：第一，精神緊張、有心事、睡覺前總是思考問題；第二，過度勞累，工作壓力過大，體力恢復不好；第三，生活不規律，沒有良好的作息時間；第四，治療中服用某種藥物等；第五，臥室條件，主要有不通風等。