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身體酸痛大部分情況下是由于身體軟組織的筋膜炎癥或者是關節滑膜炎所造成，一般發生在劇烈運動的第二天。長期慢性勞損和骨質疏松癥等也可以造成身體酸痛。劇烈運動之后，身體會產生很多乳酸堆積在肌肉當中，如果沒有及時排出，就會造成炎癥，出現身體酸痛。對于關節軟骨磨損，當身體超過了負荷，就會造成關節滑膜炎，出現疼痛，使早晨的時候感覺身體酸痛，并且出現僵硬的情況。應該多通過理療、熱敷和功能鍛煉的方法，逐漸緩解身體酸痛。每天可以多做關節的免負重功能鍛煉，如膝關節可以多做股四頭肌抬高。腰椎可以多做小燕飛、三點支撐、五點支撐等，增加肌肉強度，增加關節穩定性，有助于消除關節的滑膜炎癥，尤其是小關節的滑膜炎癥。一些老年人也可能出現身體酸痛，可能是因為骨質疏松癥，可以適當補鈣，增加日光照射，促進人體合成維生素D，也有助于消除身體酸痛。