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腸道不好主要可以表現為便秘、腹瀉或者消化不良等癥狀，如果沒有器質性病變，為單純腸道功能紊亂或者腸易激綜合征，建議做調理。首先飲食上盡量吃清淡的食物，避免吃煎炒、辛辣、刺激食物。在生活上要多運動、多飲水，避免熬夜不良的習慣。還有戒煙酒，煙酒也會增加腸道負擔。 還可以吃部分食物，例如多吃海參、大棗，多吃香蕉等水果，改善腸道功能。如果癥狀持續很長時間，建議到正規醫院做相關檢查，排除器質性病變。