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如果年輕人低壓常為92mmHg左右，單純食用蘋果不能改善，蘋果并無明顯降壓效果。降壓治療中生活方式干預，實際上是良好的合理飲食結構，并非依靠某種食物或某種蔬菜、水果完成。進行生活方式干預的方法主要如下： 1、飲食方面：患者應低鹽、低脂飲食，增加蔬菜、水果及膳食纖維攝入比例，水果方面并非單純食用蘋果，可選取多種水果、蔬菜。每天至少選擇5種以上蔬菜或水果，種類多提示攝入的維生素較豐富；2、運動方面：如果患者體型偏胖或超重，尤其對于青中年人群，低壓難以控制，需通過飲食及加強運動，使體重下降，此時低壓會更好管理。