欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

白天想睡覺，可有較多方法提神，如喝茶、咖啡或功能飲料，利用上述飲品里的興奮成分幫助清醒、提神。較多時候也可做有氧運動，如散步、看綠色植物、看遠方天空或飛鳥等行為，有助于提神。白天的困倦常由身體過于疲勞、精神壓力過大或前一日的睡眠質量不足導致，故應規避上述情況，同時提高自身身體素質。較多人氣虛、脾腎不足，導致出現易困倦、乏力、白天沒精神或健忘等表現，需進行一定的中藥調理，同時應保持健康的生活方式，如多運動、多飲水，同時多吃多汁多水的水果和蔬菜，可在一定程度上幫助提神。