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腰不舒服是常見的下腰痛表現，引起腰不舒服的原因包括肌肉因素、腰椎的骨關節、椎間盤和神經根等因素。多數情況下是由于腰肌勞損或者肌肉筋膜炎引起的腰部不適，往往發生于長時間伏案工作或者學習的人，缺少腰背肌肉的主動鍛煉導致腰背肌肉疲勞，肌肉不足以長時間支持腰椎的姿勢，導致局部肌肉緊張、痙攣，產生無菌性炎癥反應，稱為腰肌勞損或者肌肉的筋膜炎。對于這種情況，往往需要局部貼抗炎鎮痛軟膏，口服抗炎鎮痛藥物、多休息，減少伏案工作的時間。疼痛緩解之后、多進行腰背肌鍛煉，改善腰肌的強度，可以避免由于腰肌的勞損導致腰椎骨關節退變，出現腰椎骨性的改變。一般中年以上人群、腰部不舒服，已經有腰椎的小關節的增生、退變，椎間盤的變性等問題，應該拍攝腰椎的正側位片，前屈后側位片以及腰椎核磁檢查，明確引起腰部不舒服的具體原因。常見原因包括小葉增生，引起小關節骨性關節炎，容易引起關節的錯動，有時會出現絞鎖，引起明顯的疼痛，腰不能活動。椎間盤變性之后引起的膨出或者突出壓迫局部的神經，也可以引起下腰部和腿部的疼痛。如果出現腰椎的滑脫，會引起腰部的活動或者勞累之后明顯的疼痛感。