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整天心情煩躁、情緒低落不開(kāi)心，應(yīng)該盡快就醫(yī)。一個(gè)人如果終日被不愉快的情緒所困擾，又煩躁又低落又不開(kāi)心，可能與疾病有關(guān)，比如抑郁發(fā)作、焦慮障礙等，普通人沒(méi)有專業(yè)知識(shí)，也沒(méi)有受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練，很難判斷是否為疾病。如果是疾病，可能很難在短期內(nèi)自行緩解，需要醫(yī)生的指導(dǎo)。醫(yī)生可以告訴患者是否嚴(yán)不嚴(yán)重、如何治療改善。如果不是疾病，沒(méi)有達(dá)到疾病的程度，既沒(méi)有焦慮癥、抑郁癥，也沒(méi)有強(qiáng)迫癥等，只是日常生活中的常規(guī)的情緒起伏，應(yīng)判斷是否與事件、環(huán)境、壓力有關(guān)，可能需要進(jìn)行心理咨詢。比如可能需要換個(gè)環(huán)境，可能需要去增加運(yùn)動(dòng)，可能是需要去學(xué)習(xí)放松的技巧，可能是需要咨詢心理咨詢師或心理治療師，以幫助擺脫或者是放松困境。具體怎么做每個(gè)人的情況不一樣，與是否有疾病、疾病性質(zhì)有密切的關(guān)系。