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一般晚上運(yùn)動(dòng)對(duì)第2天空腹血糖沒有直接、明顯影響。但若在睡覺前運(yùn)動(dòng)量很大則會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致睡眠不好，進(jìn)而間接影響第2天的空腹血糖水平。糖尿病患者強(qiáng)調(diào)飲食控制、強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)、強(qiáng)調(diào)降體重，上述指標(biāo)對(duì)血糖控制有利。充分運(yùn)動(dòng)對(duì)血糖控制有利，還可明顯降低血糖、降低體重。但若是睡前半小時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)，通常會(huì)影響睡眠質(zhì)量、影響入睡。因?yàn)楹芏嗵悄虿』颊哌\(yùn)動(dòng)后很興奮，從而導(dǎo)致失眠。由于失眠期間會(huì)使皮質(zhì)醇水平增加，從而升高胰高血糖素等胰島素拮抗激素水平，進(jìn)而使血糖水平升高。因此，糖尿病患者睡前半小時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響第2天早晨的空腹血糖水平。雖然對(duì)糖尿病患者強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)，但最好在睡前半小時(shí)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)影響睡眠。但若在晚上進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)不劇烈，也可考慮適當(dāng)進(jìn)行。總之，盡量在入睡之前半小時(shí)結(jié)束運(yùn)動(dòng)，從而避免糖尿病患者興奮性增加而影響睡眠。