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左側乳房外側隱痛，主要原因包括肌筋膜炎、乳腺增生，具體如下：1、肌筋膜炎：如果疼痛不在乳房之上，通常與胸壁的肌肉軟組織損傷有關，稱為肌筋膜炎。肌筋膜炎多數與運動勞損或運動不當有關，例如在運動時，沒有做好充分的熱身，或者在提重物時拉傷肌肉，容易造成胸壁肌肉的勞損和疼痛。這種疼痛通常在運動停止時消失，運動或呼吸時局部疼痛加劇。通常只要進行適當的熱敷、理療，配合應用止痛類的藥物，癥狀大多可以較快緩解；2、乳腺增生：如果疼痛是在乳房上方，即乳房區域疼痛，可能與腺體增生有關。通常是激素的波動，導致腺體增生，例如近期出現疲乏、睡眠不足或精神壓力較大等情況，容易導致激素水平波動，進而造成腺體增生、癥狀加重。可以通過調整心理狀態，保證充分的睡眠，并應用活血化瘀類的治療腺體增生的藥物，多數腺體增生的癥狀可以緩解。