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最簡單的大人退燒方法是物理降溫，具體情況分析如下：1、可以用毛巾蘸點溫水擦拭額頭、脖子的兩邊，像暴露在外面，散熱比較快的地方。因為隨著水分在皮膚表面的蒸發，肯定會帶走熱量。熱量帶走有助于身體降溫，是最為簡單的，在家里都可以做；2、冰袋降溫也屬于物理降溫的類別，家里如果冰箱里邊的冰塊或者冰牛奶的袋，冰牛奶的袋軟軟的在額頭上貼得更緊一點，也可以放在額頭上面，或者放在脖子的兩邊，還可以放在大腿根。因為這些地方血管比較豐富，冰涼的物體有助于降低身體血液的溫度，是最為簡單的方法。但如果物理降溫的方法起作用不夠，效果有限，還是老在發燒不好，應該及時的去醫院去救治，醫生可能會給用退燒的藥，更關鍵的是醫生要幫助找到發燒的原因，針對原因進行治療，才能從根本上解決發燒的問題。