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無論是黃燈還是白燈，只要光照度合適、角度合適環境燈光設置較好，對眼睛都有好處，具體情況如下：1、光線角度：人眼需要在光亮環境下才可以發揮功能，絕大多數人在暗視的環境下功能會下降。無論是黃燈還是白燈，所有的燈光直接照射眼球都會刺眼，而且光照強度越強，刺眼感覺就會越重，相對對眼睛傷害就越大。所以如果布置室內光線時，光線需要柔和、不刺眼；2、媒介反光程度：另外在光線下使用眼睛時，注意使用媒介的反光程度。即便環境光照度柔和，如果使用閱讀銅版紙反光極強，無論是白光還是黃光，對眼睛都是一種強烈刺激；3、背景燈光：在房間內閱讀或者精細用眼時，建議開背景光，不是只開臺燈。