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運動后水腫一般的就是24h-3天就可以自行恢復，如果還不能恢復，就需要去醫院明確具體原因。運動后水腫造成的原因大致就分為兩個，一個就是病理性水腫，還有就是生理性水腫，如下所示：1、病理性水腫：包括運動損傷造成水腫，這種水腫一般需要2-4周的時間去緩解。如果不能緩解，可能還需要物理治療去輔助消腫、消炎。病理性水腫里面還有腎功能不良造成循環的障礙，運動以后這種水腫也不容易消除。所以如果是因為腎功能不良造成循環障礙引起，可能還要具體根據疾病的嚴重程度或者影響因素來具體問題具體分析；2、生理性水腫：一般常見的運動后水腫多半都是生理性水腫，需要注意的就是運動時長和運動強度。這兩個注意以后，可能水腫的恢復時間就比較快一些。