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高血壓的人群可以喝牛奶，而且鼓勵喝牛奶。喝牛奶有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。牛奶是非常好的可吸收鈣，老年人喝牛奶可以很好的預(yù)防骨質(zhì)疏松，所以高血壓人群也非常建議喝牛奶。對于高血壓的人群，飲食上沒有那么多的禁忌，主要是低鹽、低脂，每日將食鹽的攝入總量控制在6g以下即可。多吃新鮮的瓜果蔬菜，平時盡可能不吃那些熏醬、腌制、油炸的食品。保持良好的生活習(xí)慣，有助于更好的把血壓控制的更穩(wěn)定，要盡可能將血壓控制在130/80mmHg以下。根據(jù)中國人的膳食指南，無論有沒有高血壓，都鼓勵喝牛奶，每天建議可以喝300ml左右。也不建議每天牛奶喝得過多，吃得過多或者是喝得過多，人體消化吸收不了，最終就可能出現(xiàn)消化不良，還容易發(fā)胖，出現(xiàn)高血脂、脂肪肝等問題。對于高血壓人群，平時要注意定期監(jiān)測血壓，吃的食物種類盡可能豐富一些，這樣身體才能更為健康。