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容易疲憊可能有如下原因： 1、長期伏案工作，嚴重睡眠不足，而且很少曬太陽的人，易產生持續性的疲勞綜合征，且營養與飲食嚴重不足； 2、缺乏鍛煉：盡管運動對身體健康非常重要，但如果不能進行規律的鍛煉，鍛煉后會比平常疲勞10倍。而運動后1個小時內，能感到精神百倍，是由于心臟有力地收縮，使更多的營養與氧氣輸送到全身； 3、睡前暴飲暴食、飲酒：睡前飲酒如果過量，當晚可能會不停地醒來。也許僅僅醒來30秒，但睡眠循環系統已經遭到破壞。 如果面對的工作復雜，建議不要過度勞累。只要保證正常的睡眠，疲勞很容易消除。如果疲勞感持續3個月以上，則應該進行全面的身體檢查。