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肩關節脫臼以后，3周以后可以做少的運動。6周以后，可以脫掉支具做運動。因為關節囊脫位，就是關節囊撕扯，撕扯以后復位。在復位以后，關節囊還扯著、還沒長住，在3周的時候初步粘住，不結實。6周相對較結實，到3個月時可以做日常的活動。所以肩關節脫臼以后，3周帶著支具也不能動，3周以后可以每天起來稍微活動，6周以后支具卸掉，可以逐漸自己做一些活動，3個月以后可以做輕微的運動。古人說傷筋動骨一百天，經過這么多年的檢驗是對的。所以建議不要著急，復位以后前3周稍微動一動，6周去掉支具逐漸運動。3個月則可以逐漸稍微活動，但不結實。等到覺得運動比較自如的時候，一般要到半年，所以建議患者不要著急。