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腰椎間盤突出微創術后，一般1-2天就可以下地，完全恢復正常的時間因人而異。一般年輕人可能1-2個月，基本上可以活動自如，但年紀大的人可能恢復時間會更長，通常不會超過3個月。微創術后局部損傷相對比較小，且腰椎穩定性也還可以，不至于活動過多就會造成新的損傷，所以微創術后建議盡早下地，能夠盡快恢復自身活動狀況。在活動過程中一定要量力而行，老年人本來術前有肌肉無力、腰肌、下肢力量不夠，此時強迫盡早下地進行活動或過多活動，可能會造成新的損傷，所以一般提倡循序漸進，逐漸加大運動量，從而逐漸恢復正常。腰椎間盤突出的微創術，比原來的開放手術恢復時間很大程度上縮短，尤其能夠更早進行下地、走路、活動，基本上1-2天就可以實現，但活動完全恢復正常大概需要1-2個月。