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對于窩溝齲的患者，如果要自己處理，自己能做到的就是一定要保持口腔的清潔衛生、飯后漱口，并且要注意其窩溝點隙的刷洗。一般推薦用改良巴氏刷牙法進行刷牙。改良巴氏刷牙法刷牙很講究，可以將牙齒的各個面都進行相對應的各個角度的撫刷。不管是近、遠、中面，還是夾層面或舌腭面，并且特別是對于磨牙的頜面，進行來回的撫刷。一般窩溝點隙齲多存在于后牙窩溝點隙的地方，對于前磨牙及前牙的舌側窩，以及窩溝點隙也容易發生。自己能做到的就是要刷牙刷得好、刷得有效率、刷得到位，就可以將窩溝點隙齲處理得較好。只要保持口腔清潔衛生，盡量不讓菌斑及食物殘渣堆積于牙齒的窩溝點隙處，就可以盡量將窩溝點隙齲控制在一定的早期，盡量不往下發展。