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女性乳房小需要注意均衡營養、健康飲食，可以進食以下食物使胸部變大：1、優質蛋白：攝入足夠的優質蛋白，能夠為乳房生長發育提供足夠的原料。臨床上經常可以觀察到挑食的女性，尤其是不進食肉、奶、蛋等優質蛋白的女性，胸部發育一般偏小；2、維生素：維生素不能產生能量，但是是人體不可缺少的營養成分。維生素參與機體代謝的調節，大多數的維生素機體不能合成，或者合成量不足，不能滿足機體的需要，必須經常由食物中獲取維生素。尤其是維生素E的缺乏，容易導致胸部發育不良，此時需要注意進行補充；3、纖維素：纖維素可以吸收大量水分，增加糞便量，促進腸道蠕動，加快糞便排泄，同時防止便秘的產生，可以增加女性的胃口，從而有助于乳房的發育；4、豆制品、蜂蜜類食品：豆制品以及蜂蜜類食品含有較多的植物雌激素，攝入人體之后會發揮類似于雌激素的作用，豆制品主要包括黃豆、綠豆、豆漿、豆腐，以及醬油，蜂蜜類食品主要包括花粉、蜂蜜、蜂王漿。研究證明適量攝入豆制品，以及蜂蜜等食品，有助于調節女性激素水平，可以削峰填谷，促進女性體內激素水平保持穩定，從而減少乳腺增生的發病率，而且可以在一定程度上促進乳房的發育。