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清理肺里的積痰時(shí)，一定最好是把呼吸幅度加到最大，自己能做到的呼吸幅度越大，清理積痰效率就越好。也可以輔助用一些化痰藥，因?yàn)榛邓幠馨烟档酿ざ葴p低下來(lái)，稀釋痰液。另外在做呼吸的時(shí)候，為了防止黏痰，更多的刺激氣道，呼吸時(shí)一定要注意的是，不要再把力量用在吸氣上。因?yàn)樵谂盘档臅r(shí)候，是一種往外排出肺內(nèi)的垃圾。所以，只有在往外呼氣的時(shí)候，才能幫助痰盡快的、有效率的從肺里面排出去。而且由于呼氣的時(shí)候有氣流支撐，氣道也不容易塌陷，這對(duì)于很多哮喘和慢阻肺的病人，也是非常重要的一點(diǎn)。在呼吸尤其呼氣的力度越大，幫助排痰的效率也就越高。因此，在不排痰的時(shí)候，也可以經(jīng)常做這種呼吸吹氣的練習(xí)，也就是把嘴做成O形，然后往外出氣。如果打算排痰，速度還要加快，更加用力些。這樣在出痰時(shí)，用這種方法能幫助快速排痰。