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運動主要可以通過外周的肌肉促進葡萄糖的利用，然后起到改善胰島素敏感性的作用，從而達到降低血糖的目的。血糖降低本身又可以減少高糖毒性對β細胞功能的損傷，所以運動在一定程度上可以改善胰島功能，有利于胰島功能的恢復。 胰島功能在早期輕度受損的時候血糖變化不明顯，胰島功能的分泌曲線分為早相的分泌和晚相的胰島素分泌，在早相胰島素分泌受損時血糖是正常的，所以這個時候患者是感知不到的，但可以通過抽血化驗進行檢測，如果能在早相胰島素分泌的時候發現血糖異常，然后及早干預，此時的胰島功能還是可以恢復的，但很難百分之百的恢復。 發現糖耐量異常時胰島功能大約已經有40%受損，此時的血糖也不太高，如果能夠積極通過控制飲食和適當的運動干預，及早讓血糖恢復正常，胰島功能是可以得到改善的，但不能得到百分之百的改善。如果血糖進一步增高，此時胰島功能的損害就更嚴重了，甚至胰島功能的損害能達到80%，這種情況下如果能積極面對，通過正確的飲食和運動干預讓血糖逐漸改善，胰島功能也是可以改善的，但很難完全恢復正常。