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腰窩疼在日常生活中較為常見，且嚴重影響日常生活，導致腰窩疼的原因以及治療方法主要如下：1、局部肌肉軟組織損傷：如腰肌勞損等，一般建議患者行腰椎CT、磁共振等相關檢查，明確引起疼痛的病因；2、第三腰椎橫突綜合征：一般通過封閉治療，也可以得到較好地的治療效果；3、椎間盤退變突出：一般先通過3-6個月的保守治療，如果保守治療效果較差，再考慮手術治療；4、其它因素：如腰椎管狹窄、骨質增生等，一般以保守治療為主，并通過抗骨質增生的藥物進行治療。另外，在日常生活中應避免久坐、久站，并且應盡量減少彎腰次數。還應加強腰背部的肌肉功能鍛煉，如燕子飛、平板支撐、倒走等，有助于緩解癥狀。