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抽電子煙出現頭暈、惡心等癥狀，緩解方法具體如下：1、戒煙：屬于最根本方法。由于電子煙中含尼古丁、焦油、苯等有毒物質，可刺激腦部血管導致血管收縮，從而引起頭暈、惡心等癥狀；2、平臥位休息：平臥位休息可以增加腦部血液回流量，可改善腦缺血癥狀；3、多喝水：可以增加全身血流量，改善腦部血液循環；4、開窗通風：空氣流通可以有效改善腦部缺血、缺氧引起的頭暈、惡心；5、藥物治療：如果癥狀較重，建議及時就醫治療，在醫生指導下應用血管擴張藥物，如尼莫地平、氟桂利嗪等。有時建議應用神經營養藥物，如谷維素、維生素B1等。