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一份標準的精液質量檢查單，主要是包括幾個方面，精液量＞1.5ml算正常的量，液化時間一般在60分鐘以內，精液的pH值＞7.2，精子的濃度＞1500萬/ml，精子的總活率＞42%，精子的前向運動精子的百分率＞32%，畸形率一般＜96%算正常值。還有就是DFI指數，也就是俗稱DNA精子的內部DNA碎片，DNA碎片率＜15%算正常，15%-30%可能是畸形率存在異常問題。一般而言主要包括以上方面的檢查，而且參考值范圍也都在上述進行列舉。如果根據自己的精液檢查單，核對以上參考指標，若基本上都能達到或者差異不大，可以正常嘗試備孕。如果嚴重低于以上指標，建議到醫院做詳細的檢查，查找病因，并根據病因進行精準治療。