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男性首先需要明確自身是否為不孕不育，臨床對不育癥的定義為夫妻正常性生活，且不采取任何避孕措施的情況下1年未懷孕，這時男性可通過以下方法自測：1、精液性狀：正常情況下精液量應＞1.5mL，部分男性射精后可能完全沒有精液射出，通常屬于較為嚴重的問題。而部分男性的精液僅有3-5滴也屬于不正常情況，精液量至少應有1mL，大致為一小勺。精液顏色應呈淡黃色或乳白色，若男性發現精液為紅色、咖啡色、鮮紅色、淡紅色、粉紅色等顏色則可能存在精囊炎等疾病，此類情況可能會影響精子質量。另外還可以根據精液是否液化進行判斷，剛射出的精液較為粘稠和凝聚，類似果凍樣，但在30分鐘內通常可以液化為水樣液體，若能正常液化則表明不存在問題；2、睪丸大小：通常情況下睪丸大小與男性生育能力成正相關，睪丸愈大則生育能力愈強，而睪丸愈小則其生精功能愈差。正常睪丸應為核桃大小，而部分特殊患者可能睪丸較小，僅有黃豆或花生米大小，此類情況屬于較為嚴重的問題且需及時到醫院進行檢查。