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坐高鐵時出現耳鳴，多半是咽鼓管功能不良所引起，緩解的方法主要包括以下幾種：1、捏鼻鼓氣法：患者可將嘴巴閉緊，將雙側的鼻翼捏住，此時做吹氣球的動作，可感覺到有一股氣流從鼻腔進入到耳朵中，耳鳴癥狀則可消失；2、飲水或液體飲料：患者可通過飲水做吞咽的動作，反復數次可使咽鼓管開放，平衡中耳氣壓，使鼓膜回到正常的位置，從而消除耳鳴、悶閉感；3、打哈欠：患者可反復數次做打哈欠的動作，可使咽鼓管開放，平衡中耳氣壓并消除耳鳴；4、其他方法：患者可張嘴發出啊的聲音，也可使咽鼓管開放，平衡中耳壓并消除耳鳴。