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長期耳鳴，要做聽力檢測，明確一下有無聽力下降。分析如下：1、沒有明顯的聽力下降：對于這種長期耳鳴，可以通過轉移注意力、避免焦慮緊張來改善。必要時，可以適當地使用抗焦慮、抑郁的藥物，能夠使耳鳴緩解，以及更好地適應和耐受。另外，要注意按時作息，改善睡眠，保持心情開朗，適當增加體育鍛煉，一般都能夠使耳鳴不至于造成很大的影響，能夠很好地適應和耐受。適應這種耳鳴之后，一般也就不會有明顯的影響，就可以不做其他治療；2、有聽力下降：對于聽力下降的耳鳴，可以考慮驗配和試助聽器，來改善聽力下降，同時，對于耳鳴也有一定的壓制效果。最主要的是要做聽力檢測，明確一下聽力狀況，因為耳鳴經常是聽力下降的合并癥狀。而聽力下降，有時候自我感覺并不明顯，就需要通過標準的聽力檢測來明確診斷。大部分的耳鳴，實際上發生的原因不明確，通常考慮和噪音、刺激接觸、某些耳毒性藥物的使用，或者遺傳因素有關系。