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孕28周以后，產科醫生會建議孕婦自數胎動，通過自數胎動來了解胎兒宮內的狀況。如果胎動相對減少，可以通過以下辦法促進寶寶胎動：1、改換體位：孕婦可以通過左側臥位或者右側臥位的體位變換，從而改善胎盤的血循環，刺激寶寶促進胎動，一般多建議左側位。也可以直立，多行走，刺激寶寶促進胎動；2、適當進食：孕婦可以少量進食，口服一些小零食，通過升高自己的血糖或者促進胃腸道蠕動的方法，刺激、促進胎動的生成。但是不要吃的過多、過甜，避免短時間內引起血糖驟升，可以選擇一些低糖的食物；3、聲音、觸覺的刺激：用手去觸摸腹部，或者震動棒放到腹部進行輕微震動，或者播放寶寶喜歡的音樂，比如胎教音樂，還可以通過聲音、光線等刺激，促進寶寶的胎動。如果這些方法都應用了，寶寶的胎動仍然很少，就要警惕寶寶在宮內出現缺氧的情況，要及時地就診，到醫院做聽胎心的檢查和B超的檢查。