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如果是因為說話時間過長，即所謂的用聲過度造成的咽喉不適，可能伴有咽痛、咽干，嚴重時可能會出現聲音嘶啞，建議多喝水緩解咽痛和咽干，或者服用一些含片，來緩解局部的咽部不適。臨床上目前用得比較多的咽立爽等，都可以進行含服。或者找專科醫生進行專科檢查以后，排除其他原因，就是因為由于說話過多或者用聲過度而造成，也可以口服傳統的中醫中藥來緩解局部的不適。如果從事銷售或者老師等工作，建議經常帶著水。在講話過程當中，可以通過喝水來休息，還可通過喝水來緩解局部黏膜過度用傷后引起的咽干、咽痛。因此，如果平時說話過多或用聲過度時，建議要講究科學發聲，同時要隨身攜帶一些飲料，來緩解咽干和咽痛。