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半夜腿抽筋常由于機(jī)體缺乏鈣元素，從而導(dǎo)致一過性低鈣血癥發(fā)生，使神經(jīng)、肌肉的興奮性增高，在受涼或者屈伸小腿、大腿時，容易出現(xiàn)肌肉痙攣、抽筋現(xiàn)象。具體措施如下：1、固定：應(yīng)該快速進(jìn)行踝關(guān)節(jié)固定或進(jìn)行膝關(guān)節(jié)固定，可以避免腓腸肌劇烈收縮，從而減少肌纖維的撕裂；2、理療：還可以用熱敷、理療的方法，使已經(jīng)痙攣的肌肉逐漸緩解；3、飲食調(diào)整：一般要充足補鈣和維生素D，才有利于預(yù)防抽筋的現(xiàn)象，一般平時要?多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海鮮或豆制品、其他奶制品或干果等，根據(jù)自身情況適當(dāng)選擇。同時應(yīng)該補充維生素D，兩者同時補充，才有利于鈣的充分吸收；4、日光照射：還應(yīng)該每天進(jìn)行日光照射，也有利于形成更多的維生素D；5、功能鍛煉：適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挘灿欣诰徑馔鹊某榻睢Ｈ绻Y狀仍然持續(xù)存在，就應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，避免低鈉血癥、低鎂血癥的可能性。同時應(yīng)該進(jìn)行骨密度檢查，才有利于抗骨質(zhì)疏松癥治療。