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現在心腦血管疾病發病率越來越高，以前在心腦血管疾病往往在老年人群中，在現在青年或者中年人群的發病率也是逐漸增高的。怎樣預防這種心腦血管疾病，具體如下： 1、生活方式上要給予早期的干預；飲食方面要給予合理的飲食結構，提倡增加一些膳食纖維的攝入，多吃蔬菜水果甚至全麥的食物外； 2、要增加優質蛋白的攝入，比如牛肉、魚肉、雞胸肉等優質蛋白，減少脂肪含量相對多的蛋白攝入； 3、減少脂肪或者膽固醇的攝入，比如常用的食用油或者一些動物脂肪的攝入。此外還有健康的生活習慣包括科學的運動習慣，運動可以增加機體的代謝，可以有效的預防心腦血管疾病的發生，建議每天運動大概在30分鐘以上。另外還有養成良好的生活習慣，戒掉一些不良的生活習慣，比如戒煙戒酒，吸煙和飲酒都是腦血管病的危險因素，要通過戒煙、戒酒來去掉這部分危險因素。