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緩解孕吐的食物如下：1、孕吐并未嚴重影響飲食、飲水的情況下，可以適當食用平時喜歡的食物，比如蘇打餅干、含有豐富維生素B族食物，包括橙子、櫻桃、草莓等。這些食物有的時候由于清香的甜味，能夠緩解一部分孕吐反應；2、出現更為嚴重的孕吐，可適當補充維生素B，尤其是維生素B6，對妊娠期嘔吐能夠起到較好的緩解效果；如果孕婦由于孕吐出現乏力或精神萎靡等癥狀，要及時到醫院進行檢查。甲狀腺疾病、消化道疾病等，均有可能導致惡心、嘔吐。