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長期坐著下肢水腫，可以通過以下方面進行改善：1、多活動：長期坐著下肢水腫，要考慮能不能夠經常活動一下，不要長期坐著不動，因為長期坐著不動，下肢的靜脈血液回流不多，就出現淤血狀況，繼而出現水腫的情況。所以要經常活動，起來走走，或者足踝部活動一下，使小腿的肌肉收縮，經常動一動，促進血液回流，水腫就會有所緩解；2、彈力襪：如果經常是水腫，必要的時候可以穿彈力襪，彈力襪全稱叫循序減壓彈力襪，主要作用是促進血液的回流，減輕水腫；3、藥物治療：必要的時候，還可以服用一些靜脈活性的藥物，比如邁之靈、地奧司明、羥苯磺酸鈣等這些藥，從而減輕水腫。總的來說，如果必須要長期坐著，最好的方法還是經常動一動，再加上彈力襪，避免長期地使用藥物。藥物不到最后萬不得已的時候，就不需要使用。