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三角纖維軟骨復合體是指下尺橈關節之間的韌帶、肌腱、關節囊組織和連接尺橈骨遠端關節面的纖維軟骨，形成一個復合體，是下尺橈關節穩定的重要因素，常常在扭傷或者外傷之后出現損傷。恢復方法如下：1、制動：對于急性的三角纖維軟骨復合體的損傷，可以先在手腕、手心朝上的位置進行制動。如果條件允許，可以在下尺橈關節和尺橈骨之間進行克氏針的制動。一般制動時間是一個月，使損傷的韌帶可以獲得充分的愈合。一個月之后拆除石膏或者克氏針，進行腕關節正常的屈伸活動練習，如果癥狀消失，說明局部愈合良好，可以正常使用；2、微創治療：如果有腕尺側的疼痛，旋轉時無力和疼痛感，應該進行腕關節的核磁共振檢查，通常會發現三角纖維軟骨復合體在某個部位出現撕裂。對于這種撕裂，可以進行關節鏡下的微創治療，包括進行撕裂局部的縫合、修復，或者對關節內損傷游離組織的清理、滑膜的清掃。如果在鏡下不能完成，可以在局部的小切口進行輔助性的局部修復。如果下尺橈關節韌帶有損傷，也可以進行下尺橈關節韌帶的重建，才能恢復下尺橈關節的穩定，疼痛才會消失。