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成年人除積極治療可能引起缺鐵性貧血的各種原發病外，可通過藥物鐵、鐵強化食物或增加營養攝取足夠鐵元素以預防缺鐵性貧血。應保證日常飲食中有足夠的動物性蛋白和豆類食物，不僅可提供優質蛋白質，其鐵含量較高，吸收率也較高。雞鴨血、豬血也是鐵的良好來源。豆漿較牛奶供鐵量更高。每天需攝入足夠量的新鮮水果或蔬菜，并于進餐時服用或餐后即刻食用，以供給維生素C而促進鐵的吸收。哺乳期婦女提倡母乳喂養，及時添加含鐵豐富且鐵吸收率高的輔食。早產兒、低出生體重兒宜在2個月左右即給予鐵劑預防貧血的發生。