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半月板損傷分為3度，Ⅰ度和Ⅱ度損傷其實都是退變，并沒有半月板實體部的撕裂，Ⅲ度是半月板的撕裂。1、Ⅰ-Ⅱ度半月板損傷：Ⅰ-Ⅱ度半月板損傷主要是退變，主要是關節內的其他疾病，如游離體、軟骨損傷、關節嚴重變形，這些問題可能會影響走路的能力。但對于Ⅰ-Ⅱ度的半月板變性，可以走路，走路時應該盡量注意避免做原地扭轉膝關節的動作，因為這種動作容易引起半月板撕裂。另外，也要控制體重、減少體重對于膝關節的負擔；2、Ⅲ度半月板損傷：如果是Ⅲ度的半月板撕裂，從損傷的角度而言，Ⅲ度撕裂容易引起撕裂的邊緣向半月板、向關節內移動。尤其在腿走路的時候會牽扯，導致撕裂部分的半月板卡在股骨和脛骨之間出現關節絞索，很多人在半月板撕裂之后都會出現打軟腿、關節卡住絞索的狀況，每次絞索半月板都會卡在股骨和脛骨之間，并且會導致相關的軟骨損傷。因此對于Ⅲ度的半月板撕裂，走路要比較小心，不要快速、大范圍地屈伸活動，都容易引起半月板移位，產生軟骨損害。診斷明確的Ⅲ度的半月板撕裂，應該盡早做關節鏡手術，適合修復的應該進行修復，不適合修復應該進行部分切除、成形，這樣才能避免半月板總卡在關節之間，導致軟骨破壞和關節炎的進展加速。