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女性月經痛經怎么緩解，具體見于以下分析：1、生理性痛經：來月經前后要注意休息，不要過度勞累，不要過度熬夜，也不要有一些情緒上的特別變化，少吃一些生冷刺激食物，要注意保暖。因為這些不良因素會增加痛經，導致氣滯血瘀，導致經血排出不暢。如果因為這些原因，引起經血排出不暢而導致痛經，可以吃一些活血化瘀的藥物，或喝一些紅糖水、進行腹部熱敷，有助于經血排出，可以減輕痛經的癥狀。如果痛經較嚴重也要注意休息，因為有研究表明，痛經時處于安靜和休息狀態，痛經的癥狀也會有所好轉。如果痛經實在難以忍受，可以吃一些止痛藥；2、病理性痛經：部分痛經是因為一些疾病引起，如子宮內膜異位癥、巧克力囊腫、子宮肌腺癥、盆腔炎等。如果是由于這些疾病引起痛經，平時要針對性治療，可以緩解來月經時的腹痛。