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失眠特別嚴(yán)重掛精神科就可以，部分醫(yī)院還分了失眠專科。失眠常見(jiàn)于非體力勞動(dòng)人群，由于身體方面沒(méi)有勞累，腦力勞累就會(huì)容易出現(xiàn)失眠。體育鍛煉對(duì)失眠患者有好處，失眠的人有一個(gè)共同特點(diǎn)是特別關(guān)注睡眠，一天到晚想著睡眠，沒(méi)有讓自己的腦袋放輕松。平時(shí)不要過(guò)度關(guān)注睡眠，要注意睡眠衛(wèi)生，多泡腳，要有舒適的睡眠環(huán)境，睡前看些比較好的書，不要看太激動(dòng)人心的書，還要注意多運(yùn)動(dòng)。部分老百姓特別關(guān)注睡眠時(shí)間，成年人7個(gè)小時(shí)或6-8個(gè)小時(shí)的睡眠就可以，老年人6-7個(gè)小時(shí)的睡眠就可以，一般只要白天的生活、工作能夠不受影響就沒(méi)有太大關(guān)系，睡覺(jué)、吃飯是人的本能，不需要過(guò)多關(guān)注，過(guò)多關(guān)注之后大腦沒(méi)有放松時(shí)間反而會(huì)影響睡眠。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡覺(jué)之前盡量少喝咖啡、綠茶等引起興奮的飲料，也不要想白天發(fā)生的不開(kāi)心或激動(dòng)的事情，讓自己的心情慢慢舒緩下來(lái)，看看報(bào)紙可能會(huì)有很好的效果。