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這個問題有少年、青年、中老年之分，膝蓋下面正中有一個骨性的突起，叫脛骨結節。少年的時候，脛骨結節骨骺沒有閉合，膝關節過度勞累易導致脛骨結節骨骺炎產生疼痛，這個時候可以下肢制動，局部外敷活血止痛的藥膏，口服一些消炎止疼的藥就可以緩解。青年性疼痛一般多為運動傷所致，痛點在膝蓋正下方的兩側，這個時候需要減少活動量，外敷活血止痛藥物。 中老年人的疼痛主要是由于關節老化，導致膝關節骨性關節炎，老年性骨性關節炎一定要進行針對性的力量訓練，增強股四頭肌肌力，可有效緩解疼痛，再一個要避免反復蹲起、爬樓梯、走遠路、提重物、爬山以及深蹲等加重膝關節壓力負荷的運動，疼痛嚴重的時候，關節腔內可注射一些保護劑以止疼和保護關節面，口服消炎止疼的藥物，疼痛嚴重的時候又伴有關節畸形的時候，也可以行手術矯正。