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抑郁癥的一些自測方法網上也有，咱們臨床當中實際也常有，最常用的是SDS也就是抑郁自評量表，抑郁自評量表是一個比較簡單比較便于操作的，就根據它回答的這些問題，只要進行回答，根據他的嚴重與否進行回答，最后得到一個分數值，大概就能告訴你是屬于輕度還是中度還是重度，當然除了SDS之外還有另一個比較簡單的PHQ-9這樣的抑郁的測試量表，這個就更簡單了就九個問題，但是也把不良情緒的這些癥狀都已經說出來了，無論情緒上還是有沒有自傷自殺的問題，還是有沒有睡眠的問題這些也都提到了，所以它是一個比較簡單的、比較快捷的方式，當然個人認為盡管有這些自測的這些量表，還是建議測了量表之后，發現自己有一點抑郁之后還是去專科的心理門診去做一個標準的測試，因為標準的測試可能更有意義，尤其是有醫生的診斷更有意義，因為有些時候回答問題的時候還不一定完全的準確，還有可能是因自己的一時情緒下回答的不夠客觀，所以醫生的診斷是最有價值和意義的。