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認知行為療法為A.T.Beck60年代發展出來的一種心理治療的方法，認知行為治療認為人的情緒并不是來源于事件本身，而是來源于對事件所產生的看法、觀點，導致的一些心理的情緒的反應。即問題本身不是問題，怎樣應對才是問題。如果能改變對事物的看法，對事件的反應亦可改變。因此，認知行為治療在于糾正人的一些不合理的認知，從而改善不良情緒。