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肌肉韌帶損傷后處置方法如下： 1、休息，馬上停止運動，不要讓受傷的關節再次負重； 2、冷敷，用冰塊或者其他冷敷的東西，幫助患者減少疼痛和腫脹。因為冷敷可以降低溫度，減少局部的血液循環，每次冷敷的時間在15-20分鐘，每天冷敷3-4次即可； 3、壓迫，用繃帶或者其他的辦法壓迫受傷局部，可以減少局部的出血、淤血。繃帶纏的松緊度要適中，應當感覺有壓力，但又不會讓肢端發麻或者缺血； 4、抬高患肢，可以減輕腫脹，促進局部的血液回流； 5、后期腫脹消除后疼痛減輕后可以進行功能鍛煉；待癥狀完全消失后，應當進行適當的力量練習，使愈合的韌帶重新恢復彈性和完全恢復功能。