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飲食和血壓的關系，最密切的首先是鹽，鹽的攝入量和血壓之間有密切關系，因為鹽吃的過多，導致水鈉潴留，血容量就會增加，血壓就會增高。所以高血壓病的病人特別強調低鹽飲食，每天食鹽量最好在5g以下。但是中國，特別北方地區的食鹽量很高，如果在吃飯，感覺咸淡比較合適，大概食鹽量最少在13-14g以上，所以13-14g和5g之間的關系，要去掉2/3才能達標。特別對于一些鹽敏感的病人，對血壓影響非常大。所以高血壓要低鹽飲食。對于一些高脂、高熱量的飲食，會造成病人肥胖，肥胖患者高血壓的比例會明顯增高。肥胖以后糖尿病的比例也會增高，糖尿病者高血壓病的發生率是非糖尿病人群的2倍以上。